ヨガ/ピラティス

スタジオ テラ

神奈川・横浜 |  ヨガ/ピラティス

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(以下、お店のホームページから抜粋した情報です。)


スタジオの名前「TERRA(テラ)」とは、ラテン語で「地球」という意味です。


私たちが住む地球、私たちの命の恵みがたくさんあるこの美しい地球を、
大切に守って生きたいという気持ちから、この名前をスタジオに付けました。


ヨガとは?

ヨガは5000年近くも昔にインドで生まれ、現在まで様々な流派に発展してきました。
数々のポーズ(アーサナ)をとることにより、筋肉や体の歪みを正し、体のバランスが整えられるだけではなく、深い呼吸を行うことにより、心にまでその効果が届き、自律神経を整え、心を解放して心と体にリラックスとリフレッシュがもたされます。
決して、ヨガは人と比べるものではなく、もちろん競争するものでもなく、自分と向き合って、自分を知り、自分自身と対話をする、いわゆる自己を深めるためのものです。
ヨガを行うことにより、心と体のバランスが取れるようになり、体の内側と外側から美しく健康になり、心身共に豊かな生活を手に入れられるようになります。


ヨガの期待される効果

体のバランスが整えられ、血行が良くなり、腰痛や肩こりが緩和されます
内臓の働きを良くし、便秘や冷え性やむくみが楽になります
呼吸により自律神経を整え、体の免疫力が高まります
ライフスタイルに調和と平和が持たされて、ストレスに対して柔軟になれます
心と体のバランスがとれ、イライラなどから解放され、心が穏やかになります


ピラティスとは?

第一次世界大戦中に負傷兵のリハビリとして、ドイツ人のジョゼフ・H・ピラティス氏(1880-1967)によって考案されたエクササイズです。その後、ニューヨークのバレエダンサーに圧倒的な支持を受け広まりました。
体の表面だけを鍛える他のエクササイズと違って、ピラティスはより深い筋肉「コア」を動かすエクササイズなので、よりしなやかでバランスのとれたプロポーションを作り上げることができます。また、背骨を支える筋肉を作り上げるので、日常のクセで歪んでしまった骨格や姿勢を矯正され、正しい姿勢や体の使い方を取り戻すことができます。


ピラティスの期待される効果

しなやかな筋肉と美しい姿勢を作り、ボディラインが整います
筋肉が柔軟になり、肩こりや腰痛が緩和されます
メタボリックが気になる下腹の引き締めに効果てきめん!
内臓を正しい位置に戻し、体の中から調子を整えます
体幹(コア)が鍛えられるので、他のスポーツ(ダンスやゴルフなど)にも取り入れられています


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