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ヨガ/ピラティス

ニーマルヨガ

港区・白金台 |  ヨガ/ピラティス

ニーマルヨガ 東京都港区白金台3-18-1

心と体をニーマル(サンスクリット語で静水の意)な状態に導いていくこと


自らの気づきを通して、心と体をニーマル(サンスクリット語で静水の意)な状態に導いていくこと。
それが、ニーマルヨガの目的。
ニーマルヨガの特徴をひと言で表すなら、「リラックス&デタッチメント(超然)」。

心と体にもたらされる深い安らぎ。そしてその先にあるのは、何にもとらわれることなく、
悠然と自らの足で立っていられる本当の自分。
自分自身を癒す旅にお誘いします。



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◆ニーマルヨガ

ニーマルヨガのスタジオは、目黒通りを挟んで豊かな自然が残る自然教育園の緑や東京タワーが見えるとても気持ちのいい場所にあります。
ニーマルヨガの、「ニーマル」とはサンスクリット語で「清らかで静かなる水」という意味を持ち、さざ波がたっている私達のココロやカラダを、純粋なキレイな水面のような状態に持っていくということなのだそうです。
今でこそ、いろいろなタイプのヨガがありますが、基本はハタヨガとラージャヨガの2種類。
現代に生きる人々のためにフィットするようにアレンジを加えニーマルという名前をつけてはいますが、オリジナルのヨガに沿っていきたいという思いからつけたそうです。
ニーマルヨガでは、瞑想や呼吸法など、5つの基本原則を大事にしています。
1呼吸法 2アサナ(ポーズ) 3リラクゼーション 4食生活 5前向きな思考
ヨガを通して、ココロもカラダも無の状態にして本当の自分に戻していくこと。


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◆アーユルヴェーダサロン

あなたの体質をチェックし、体質にあったオイルとマッサージ法で疲れた心と身体を癒します。アーユルヴェーダ医師による伝統的なマッサージ法なので、どなたでも安心して受けていただけます。アバヤンガ(全身オイルマッサージ)、シロダーラ(ヘッドオイルマッサージ)、フェイシャルもご用意しています。
自分の体質を知り、体質改善をしたい方には、アーユルヴェーダカウンセリングをおすすめいたします。
カウンセリングでは生活習慣・食事の指導までカラダとココロ両方のサポートを受けられるのも魅力的です。


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◆ティーチャートレーニング

『Be your own doctr.』これこそがニーマヨガのティーチャートレーニングの目的です。
ニーマルヨガではヨガを、アーユルヴェーダ(人生哲学を説いた幅広い学問体系)という大きな傘の一部であり、「心と体を理解し、整える手法=科学」として捉えています。そのアーユルヴェーダとヨガを同時に学ぶことができる数少ないコース。アサナやアライメントはもちろんのこと、アーユルヴェーダ五元素の治療法を学びながら自分自身と周りの人を癒し、健康に導くための古代の叡智である自然療法を深く学んでいきます。
ティーチャートレーニングでは、2年にわたりアーユルヴェーダの哲学を、5元素の治療法からヨガまで生活全般に渡り学んでいくことができるコースです。


ニーマルヨガ体験記

オルガニコスタッフも実際にニーマルヨガを体験させていただきました。
呼吸法から始まり、ストレッチのようなポーズをして徐々にヨガらしいポーズをしていきました。一見簡単そうに見えるポーズでも、私はいろいろなところがプルプルしてしまいました。
ヨガのポーズ中、力を抜いてくださいと言われるのですが、これがうまくできません。
最後に瞑想の時間もあるのですが、座禅を組んで、力を抜こうとすると、だんだんカラダが前に傾いてきてしまうのです。
「正しい姿勢を保ったまま力を抜く」事がこんなに難しいなんてびっくりしました。

どうしたらうまくいい姿勢を保ったまま力を抜けるのか、先生にお聞きしたところ、「最初はみなさんそう言います。ただ、力を抜くことや瞑想は練習すればできるようになりますよ」とおっしゃっていました。先生の母国ネパールでは力を抜いてくださいと指示することはほとんどないそうです。ストレス社会の日本特有の悩みなのでしょうか。
まずは、朝晩5分でも10分でも瞑想する時間を作ること。朝は一日の予定をイメージして、その後何も考えず気持ちを少し静かにする。夜は寝る前に同じように今日一日を振り返り、自分にお疲れさまと、気持ちを静かにする。これを繰り返していくと、考えやイメージが頭にあったとしても、何も考えない無になることができるようになるそうです。確かにそうやってストレスから自分を解放する時間を作ることは、とても大切なことだと思いました。

実際にニーマルヨガでは、ポーズの合間に休む時間、瞑想の時間が長くとられていて、そこにヨガの大事な意味があるのだと気づきました。
ニーマルヨガでぜひ、本当の自分に気づく深い安らぎを体感してみてください。

  • ニーマルヨガ
  • 東京都港区白金台3-18-1 八百吉ビル6F 
  • 03-3445-9984 
  • 03-3445-9984 
  • http://www.nirmalyoga.com/ 
  • 7:00-21:00 
  •  
  • 初心者の方でも安心して受けられます。アーユルヴェーダサロン併設。 

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