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ヨガ/ピラティス

スタジオ・ヨギー銀座

中央区・銀座｜ヨガ/ピラティス

初心者～上級者まで楽しめる多彩なヨガクラスあります

（以下、お店のホームページから抜粋した情報です。）

スタジオ・ヨギーのヨガは、伝統的なハタヨガのほか、アイアンガー、アシュタンガ、シヴァナンダ、そしてヨガセラピーなど、さまざまなヨガのエッセンスを抽出して作り上げられたオリジナルスタイルのヨガです。そして、現在ニューヨークで脚光を浴びている最先端のヨガ「アヌサラヨガ」の方法論を取り入れることで、ヨガが持っているすばらしい魅力を、初心者から経験者までどなたにも楽しんでいただけるようになりました。

ヨガの魅力とは

昨今、世界中で大ブームになっているヨガ。その魅力は一体どこにあるのでしょうか？

ヨガという言葉を聞いて多くの人が最初に思い浮かべるのが、いろいろと変わったポーズをとっているイメージだと思います。ヨガのポーズ（アーサナ）はさまざまな内臓、循環器系、免疫系に刺激を与えることで、体内にたまっているさまざまな毒素を排出させます。そして普段あまり使うことのない筋肉を使い、骨に負荷をかけることで、脂肪を燃焼しやすい、強くしなやかな身体を形作ります。

次に、ヨガの呼吸法は、肺の深い部分を使うことで心肺機能を高めます。心肺機能が高まると基礎代謝の量が増え、冷え性、むくみなどになりにくい身体を手に入れることができます。また、常に深い呼吸を行うことで精神状態が安定し、ストレスや環境の変化に強いマインド（心の状態）を作り出すことができます。

さらに瞑想もヨガにおける重要な要素の一つです。深い瞑想状態は心身のリラクゼーションを導き、「私たちは常に自然の一部であり、悠久の時の流れの中に存在している」ということを思い出させてくれます。瞑想の時間は自分自身の本当の姿を見つめることができる貴重な瞬間でもあり、日々忙しい生活を送る私たちは、ヨガの瞑想によって本来の自分（＝真我）を取り戻し、本当の幸せはいつも自分自身の内側にあるのだという事実を思い出していくことができるのです。

このようにヨガがカバーする領域は、身体的な分野だけではなく、心の分野、そして精神に関する分野と広大に広がっています。こうしたヨガの懐の広さが、現在、世界中で多くの人々を魅了している大きな理由なのではないでしょうか。

私たちは誰もがいつも健康でありたい、幸せでありたいと願ってやまないのに、なかなか思うようにはいきません。そんな私たちの悩みを解消し、願いを叶えてくれる、とっておきの解決策を、インド五千年の叡智（えいち）が今、私たちに差し出してくれているのです。まだ、ヨガの素晴らしさを味わったことのない方は、ぜひ勇気を持って一歩を踏み出してみてください。きっと人生が今までより楽しく、味わい深いものに変わっていくのを感じることでしょう。

店長からのメッセージ

こんにちは！店長の宮武です。
銀座の中央通り沿い、ティファニーの隣のビルにある当スタジオはお仕事帰り、お買い物のついでに立ち寄るのにとても便利です。
「ヨガってどんな効果があるの？」「ピラティスっていったい何なの？」
という初心者の方から、もっとヨガやピラティスをライフスタイルとして取りいれたい！という方まで、みなさんの目的にあったクラスを豊富に開催しています(大人気のペルヴィスも銀座で受けられます！)。
私はヨガやピラティスなどを始める(続ける)理由は人それぞれどんなものでもいいのではないかな、なんて思っています。
「流行っているから試しに1回やってみようかな～」「何となくクラスを受けると気持ちがいいからやめられない♪」
「ヨガをライフスタイルに取り入れたい！」「クラスの後のご飯がおいしい！(笑)」
私はヨガをするとよく、「あっ、ココロが軽くなったなー」と思うことが多いので、そのためにヨガをやっているのかなと最近思います。
自分のペースで、自分の気持ちに正直に、根を詰め過ぎずにやるのが、何事も続ける秘訣かもしれませんね。性別、年齢問わず1人でも多くの方がヨギーを1つの「居場所」と感じてくれたら嬉しいです。清潔なスタジオ、笑顔のインストラクター・スタッフがみなさまをお待ちしております♪見学だけでもぜひどうぞ！