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ヨガ/ピラティス

ヨガスタジオ　ナチュラルブレス

渋谷区・渋谷｜ヨガ/ピラティス

東京都渋谷区渋谷1-13-5　大協渋谷ビル6F

“Yoga for Life”　“No Yoga No Life” を合言葉に、あなたのライフスタイルにヨガを続けてみてください。少しづつでも毎日続けることが大切です！

（以下、お店のホームページから抜粋した情報です。）

ヨガブームではじめた人も、これからはじめる人も流れる時間を楽しみながら、ヨガをライフスタイルに。

ヨガブームといわれた当初と最近のヨガを行なう人（ヨギ・ヨギーニ）を比べてみると、明らかに変化を感じます。それは、流行やブームとかの興味本位でやっていた人から、アメリカのようにヨガを生活の一部に取り入れている人への変化のように思います。

ヨガがライフスタイルの一部になり、少しずつでも「続けること」の大切さを理解してもらえるように、フリーパスを募集することにしました。今までできなかったほどの低価格で楽しんでもらうため、タオル類は付けるかどうかを選択できるようにしています。
その価値以上の価格という意味をこめたプレミアム会員は、通常のレッスンが通い放題ですので、今まで以上の素敵なヨガライフをお楽しみください。

レッスンについて

●デトックスヨガ　
デトックスヨガは単に汗をかくだけではなく、毒素を排出することを目的とした新しいスタイルのヨガです。ホットヨガの要素を取り入れた高温多湿のホットなスタジオで、現在のヨガの主流であるパワーヨガの要素を取り入れていますので、従来のヨガ以上に新陳代謝がアップします。
●パワーヨガ
呼吸と動きをシンクロさせて流れのある動きの中でポーズをしっかり取っていきます。
また、完成ポーズをキープすることにより、細く、しなやかな筋肉を作ります。
ひとつひとつのポーズで身体のアライメントを重要視しながら、普段使わない身体の中心の筋肉(コアの筋肉)を使うことによって、骨盤や背骨の歪みを直してバランスのとれた身体を作っていきます。
●アロマキャンドルヨガ
アロマキャンドルの中で、呼吸法を大切にゆっくりとしたリズムを重要視しながら、無理のないポーズをとっていきます。
アロマの香りとゆるやかな明かりの中で、身体のカラダの声に耳を傾けるようにして、「気」の流れを良くし心身のバランスを整えます。
●パートナーヨガ
通常1人で行うヨガですが、アメリカではパートナーヨガが流行しています。
お互いの呼吸を感じながら、2人でサポートしてポーズを取っていきます。
パートナーと2人で行うことによって、効果も2倍、楽しさも2倍です。
カップルやお友達同士でもOKです。
●キッズヨガ
キッズヨガは、親子で楽しく行います。小さな頃からヨガを行うことで、まわりのお友達と競ったり楽しくポーズを取ることで、自然なコミュニケーションが身につきます。またむずかしいポーズにチャレンジすることで行動力のある、精神的にものびのびした健康なお子さんをはぐくんでいきます。
対象年齢は３才～６才のクラスと小学生を対象としたクラスがあります。
●ピラティス
現在人気のピラティスは、特有の呼吸法と身体の芯（コア）の筋肉（インナーマッスル）を意識して鍛えることで、姿勢のゆがみを整え、筋力や柔軟性をＵＰして身体のバランスを回復します。
体のすみずみまで意識的にコントロールできるようにしていくエクササイズがピラティスです。
●ルーシーダットン
ルーシーダットンはタイの修行者が自己の体調を整えるために行った神秘的な古来の健康法といわれています。
独特のポーズと呼吸法で体の温度を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があります。また内蔵を強化し体のゆがみを治し、均整のとれた体をつくってくれます。
筋力・体力が要求されるような激しいポーズはほとんどありませんので今までヨガやピラティスにはちょっと自信がないという方もルーシーダットンなら大丈夫です！