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ヨガ/ピラティス

友永ヨーガ学院　新宿御苑リトリート

新宿区・新宿｜ヨガ/ピラティス

東京都新宿区新宿2-1-2 白鳥ビル 5F

（スタジオからの新宿御苑の眺めです。）

忙しい大人のための隠れ家。

友永ヨーガ学院新宿御苑リトリートは、忙しい大人のための隠れ家。
広がる緑にほっとして、やさしくゆったり身体を動かして、疲れたからだとこころを暖かく、軽く、柔らかくします。
新宿御苑の緑をいっぱいにスタジオの中に取り込むというのが、デザインコンセプト。訪れた人が「リトリート」（＝忙しい毎日から離れて自分自身を癒すこと）できる場所。できるだけ窓を開け放ってレッスンができるように四方に風の通り道を配置して、四季おりおりの自然を感じながらレッスンできるようになっています。
友永ヨーガは伝統的な無理のないヨーガ。ゆったりとした呼吸で身体のすみずみまで伸ばしたあとは、少しの間目を瞑って季節の音を感じましょう。
誰にでも必要な自分に還る時間。お気に入りのレッスンを探しに無料体験にお出かけください。

友永ヨーガのメソッド

友永ヨーガのメソッドは、科学的で正統派であると世界中で評価の高いシバナンダヨーガを基本にして、初心者にも経験者にもレッスンごとに深い充足感が感じられるようデザインされています。美容と健康のアンチエイジングフィットネスとして、さまざまなスポーツのコンディショニング用のフィットネスに、集中力アップ等個人のキャパシティーの増大に、そして魂の成長を助ける行法としてあらゆるレベルの方にお薦めします。

心臓から一番遠い足の指から四肢、首をじっくり動かして暖めてから、体のコアをゆっくり動かしていきます。シャバアーサナでくつろいだ後は、呼吸法（プラナヤーマ）、瞑想法を練習します。