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ヨガ/ピラティス

友永ヨーガ学院　荻窪本部

杉並区・荻窪｜ヨガ/ピラティス

東京都杉並区上荻1-18-13　文化堂ビル3F

誰でも無理なく、自然とヨーガが身につき、効果を実感できると評判の友永ヨーガメソッドの発信地

荻窪で1978年に創業した、友永ヨーガ学院の本部。
荻窪駅から青梅街道を環八方面にあるいて3分。ミッドセンチュリーデザインの文化堂ビルの３F。
スタジオは広々100平米以上。男女別の鍵付ロッカーと、たたみスペース、瞑想スペースがあります。

現在はマタニティークラス、シルバークラス、そしてアドバンストクラスなどなど週に23のレギュラークラスを開講。
著名な「ヨーガ断食講座」、9期を数える3年間の「指導者養成コース」、二人ヨーガ、「足圧法施術者コース」や、「瞑想会」、そして、院長の友永淳子先生のレッスンはここで受講できます。

友永ヨーガのメソッド

友永ヨーガのメソッドは、科学的で正統派であると世界中で評価の高いシバナンダヨーガを基本にして、初心者にも経験者にもレッスンごとに深い充足感が感じられるようデザインされています。美容と健康のアンチエイジングフィットネスとして、さまざまなスポーツのコンディショニング用のフィットネスに、集中力アップ等個人のキャパシティーの増大に、そして魂の成長を助ける行法としてあらゆるレベルの方にお薦めします。

心臓から一番遠い足の指から四肢、首をじっくり動かして暖めてから、体のコアをゆっくり動かしていきます。シャバアーサナでくつろいだ後は、呼吸法（プラナヤーマ）、瞑想法を練習します。