Body & Mind Yoga

横浜市・中区 ｜  ヨガ/ピラティス

（以下、お店のホームページから抜粋した情報です。）

ｙｏｇａのアサナプラクティスを
フィジカル的に捉えたシェイプアッププログラム　

スロートレーニング手法とヨガのムーブメントを用いて、てっとり早く筋肉を張った状態にし、成長ホルモンをどんどん出させて後、一番脂肪燃焼できるタイミングで軽めの有酸素運動をすることで尤も効果的で安全、しかも誰でも出来るワークアウトとして確立

ゆっくりと身体をほぐしながら開始します。
丁寧に身体のこわばりや張り、凝りを取り除きながら関節の可動域、筋肉の柔軟性を高めていきます。
ここでしっかりと意識を自らの内に向け（内観）、次第に強い呼吸と合わせてアーサナを組み立てます。
後半には身体の奥からの浄化を図り発汗も促されます。はじめのうちは自分のポーズを気にしたり、出来ないことを恥ずかしく思ったりもしがちですが、それは間違いです。
大切な事はご自分の為の時間なのですから、呼吸と心に集中して、ご自分の命と向き合っていっていただきたいと想います。

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千代田区・日比谷公園 ｜  イベント

めまぐるしく忙しい日常から少し離れて、自然と共に過ごす１日。 芝生の上で、自然の空気をいっぱい吸いながら、自分の体と向き合ってみてください。