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ヨガ/ピラティス

Body & Mind Yoga

横浜市・中区 |  ヨガ/ピラティス

神奈川県横浜市中区尾上町4-56-2 ACOM関内ビル8F

(以下、お店のホームページから抜粋した情報です。)


yogaのアサナプラクティスを
フィジカル的に捉えたシェイプアッププログラム 


スロートレーニング手法とヨガのムーブメントを用いて、てっとり早く筋肉を張った状態にし、成長ホルモンをどんどん出させて後、一番脂肪燃焼できるタイミングで軽めの有酸素運動をすることで尤も効果的で安全、しかも誰でも出来るワークアウトとして確立


ゆっくりと身体をほぐしながら開始します。
丁寧に身体のこわばりや張り、凝りを取り除きながら関節の可動域、筋肉の柔軟性を高めていきます。
ここでしっかりと意識を自らの内に向け(内観)、次第に強い呼吸と合わせてアーサナを組み立てます。
後半には身体の奥からの浄化を図り発汗も促されます。はじめのうちは自分のポーズを気にしたり、出来ないことを恥ずかしく思ったりもしがちですが、それは間違いです。
大切な事はご自分の為の時間なのですから、呼吸と心に集中して、ご自分の命と向き合っていっていただきたいと想います。

  • Body & Mind Yoga
  • 神奈川県横浜市中区尾上町4-56-2 マルイト関内ビル8階(旧ACOM関内ビル) 
  • 045-231-8338 
  •  
  • http://homepage2.nifty.com/bodyandmind~yoga/ 
  •  
  •  
  • JR関内駅 徒歩2分
    地下鉄関内駅 徒歩2分
    「アコム関内ビル」は2009年8月1日より呼称の変更となりました。 

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